Филе белой рыбы | Кухня с папой

Калорийность на 100 грамм (кбжу):

15.17 г.

Белки

3.5 г.

Жиры

90.57

ккал

Вторые блюда

рецепт белой рыбы

Рецепт белой рыбы запеченной в духовке

Рецепт белой рыбы запеченной в духовке под томатным соусом Сегодня на моей кухне рыбка, да не простая

1 час. 20 мин.4

Филе белой рыбы — источник белка, который легко усваивается организмом. Оно содержит микро- и макроэлементы, витамины и жир, состоящий из полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6). В рыбе содержатся йод и бром, а также калий, магний, фосфор, сера, натрий, фтор, железо, цинк, медь, марганец. Она богата витаминами группы В, РР, Н, а также С, А и D.