123
Калорийность на 100 грамм (кбжу):
15.17 г.
Белки
3.5 г.
Жиры
90.57
ккал
Рецепт белой рыбы запеченной в духовке под томатным соусом Сегодня на моей кухне рыбка, да не простая
1 час. 20 мин.426

Филе белой рыбы — источник белка, который легко усваивается организмом. Оно содержит микро- и макроэлементы, витамины и жир, состоящий из полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6). В рыбе содержатся йод и бром, а также калий, магний, фосфор, сера, натрий, фтор, железо, цинк, медь, марганец. Она богата витаминами группы В, РР, Н, а также С, А и D.